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고운단 선물 고르기 전에 따져본 것들 — 마황 부담, 정제 크기, 피부 컨디션살을 빼면서 피부가 푸석해졌던 경험, 한 번쯤은 있으실 거예요.저는 그게 꽤 트라우마로 남아 있어서, 친언니한테 다이어트 한약을 선물로 사주려다가 멈칫했어요. 언니가 저랑 비슷하게 탈모랑 피부 노화를 같이 신경 쓰는 나이거든요. 감량은 해야겠는데, 그 과정에서 피부나 두피 쪽이 더 나빠지면 안 되니까요.그래서 그냥 "살 빠진다더라"는 말만 믿고 사줄 수가 없었어요. 직접 뜯어봐야겠다 싶었습니다.고운단을 선물 후보로 올린 이유 — 다른 제품과 비교한 지점마황 성분이 들어간 다이어트 한약은 꽤 많아요. 그런데 대부분 공통적으로 하는 말이 "마황으로 기초대사량을 높인다"는 거예요. 그 부분은 어느 제품이나 비슷하게 설명하더라고요.제가..

독서 습관 만드는 법, 작심삼일 없이 꾸준히 읽는 4가지 방법핵심 요약독서 습관은 '의지'보다 '환경 설계'에 달려 있습니다. 행동과학 연구에 따르면, 새로운 습관이 자동화되기까지 평균 66일이 걸린다고 알려져 있으며(University College London, Phillippa Lally 연구팀), 이 기간을 버티게 해주는 건 동기가 아니라 구체적인 루틴과 낮은 진입 장벽입니다. 하루 10분부터 시작해 읽는 시간과 장소를 고정하는 것이 가장 빠르게 효과를 체감하는 방법입니다.독서 습관 만드는 법을 찾게 된 이유책을 읽어야겠다는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.새해 목표에 '독서'를 넣고, 책을 한 권 사고, 며칠 읽다가 어느새 책상 한켠에 방치해본 경험이요.저도 그랬어요. 유튜브 요약 영상이나 책 ..

부모님 밥솥 바꾸기 전에 확인한 것 — 미니디어 로쿡 저당밥솥 다이어트 가능한 이유어머니가 건강검진 결과지를 들고 오셨을 때, 저는 솔직히 밥솥부터 바꿀 생각은 못 했습니다.혈당 수치가 경계선이라는 얘기를 듣고 나서야 "밥을 줄여야 하나"는 말이 나왔고, 그 다음으로 검색하게 된 것이 저당밥솥이었습니다.그런데 처음엔 반신반의했습니다. 밥솥 하나로 밥의 당 함량이 달라진다는 게 쉽게 납득이 안 됐거든요.---저당밥솥 다이어트에 대한 흔한 오해"저당밥솥이라고 해봤자 그냥 마케팅 아닐까."저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 쌀이 똑같으면 결과도 똑같은 거 아닌가 싶었고, 부모님께 괜히 비싼 걸 사드리는 건 아닌지 걱정도 됐습니다.그래서 구매 전에 원리부터 찾아봤습니다.미니디어 로쿡의 방식은 취사 중에 전분이 녹..